Grande drama!

Olá, não aguento mais...Tenho grandes problemas de relacionamento, dificuldade extrema de dar um "oi" ou "tchau", de falar com qualquer pessoa que não seja minha família, tenho medo das pessoas, do que elas vão pensar de mim se eu falar uma grande besteira, que todos estão olhando pra mim quando faço qualquer coisa e me criticando...sofro muito com isso, suspeito de fobia social, alguém pode me ajudar?

olha por experiencia posso te dizer que a unica forma é combatyeres isso enfrentar as coisas o medo é a pior coisa do ser humano tens que enfrentar as situacoes de forma confiante e descontraida. o que os outros pensam pouco importa nao poluas a mente com pensamentos negativos, a vida passa num instante e foca te no que realmente é importante

é daquelas coisas que só passa ao enfrentar... começar por pedir AJUDA ! depois ir pouco a pouco. não é preciso começares por grandes conversas filosóficas. primeiro o olá, depois o tchau. Hoje ir a algum evento social acompanhado por alguem da familia... coisas que possam ir aumentando a tua sensação de "eu consigo controlar isto". quanto mais evitares mais negro o medo se vai tornar.

Precisas de mais confiança em ti.
Como te sentes insegura ,tudo em teu redor é uma ameaça ,então as pessoas ainda mais, porque a realidade é que a maioria das pessoas não são realmente boas, são hipócritas, materialistas, enfim...mas é o mundo que temos e só temos mesmo é que nos habituarmos a ele, e não excluir-nos- e não precisamos ser igual ao outros, somos o que somos e é assim que nos devemos ver, com as nossas ideias, gostos , amizades etc e o que os outros pensam não interessa e não nos deve afetar...
è fácil falar, mas não é assim tão dificil de fazer basta termos confiança e segurança em nós mesmos!
Boa sorte e aceita te ou muda o que TU achas que deves mudar para te sentires bem só ou acompanhada.