Venlafaxina

Olá, é o meu primeiro tópico aqui e claro...para pedir ajuda

Sou homem e tenho 32 anos. Desde sempre senti alguma ansiedade na hora de fazer testes escolares, exames, etc. Os pensamentos negativos invadiam-me nesses momentos.
Isto piorou quando comecei a trabalhar já que no trabalho, se falhasse em alguma coisa não me estaria a prejudicar só a mim.

Por volta de 2012 passei por uma situação de muito stress no trabalho que me levou a consultar um médico. Olhava para os outros e via que sabiam relativizar as coisas e eu nem por isso.
E foi o meu primeiro contacto com a venlafaxina. Na verdade, o psiquiatra receitou-me uma série de medicamentos: venlafaxina (225 mg), sedoxil, amisulprida (dizia que ajudava a memória).

Tomei esses comprimidos durante algum tempo até que comecei a achar que as doses eram muito elevadas e decidi consultar um outro psiquiatra. Este achou o mesmo e fez-me um plano para tirar o sedoxil e a amisulprida e reduzir a dose de venlafaxina.
Estou neste momento a tomar 75mg de venlafaxina e inderal 5mg de manhã e à noite.

Saúde Geral:
Ligeiro prolapso da válvula mitral.
Rinite Alergica

Alimentação:
Tento ter uma dieta equilibrada. Como carne(frango,peru e vaca) , peixe (diariamente), ovos, fruta da época, legumes (mais brocolos, couve-flor).
Tomo whey regularmente porque sou praticante de ginásio.


A nível de suplementação:
Multivitaminico - 3x ao dia (o multivitaminico completo que se pode comprar na bulkpowders)
Omega 3 - 3gramas 3x ao dia
Citrato de Magnesio - 400mg de manhã e à noite
Vitamina D3 - 5000IU diários
Inositol - cerca de 10 gramas ao deitar
N-Acetil-Tirosina - 500mg por dia
Vitamina B6 - 100 mg por dia

Comprei recentemente 5-HTP mas já vi que fiz mal. Não se deve misturar Venlafaxina com 5-HTP.

O meu objectivo:
Bom, o meu objectivo era largar a venlafaxina e começar a viver a minha vida sem sentir que estou sempre meio adormecido apesar de ansioso. No entanto parece-me que talvez o melhor seja voltar a ter consultas de psicoterapia - e aqui preciso da vossa ajuda. Sou da zona de Cascais.
Conseguem-me indicar alguém com competências nesta área?

Quando conseguir estar mais equilibrado espero conseguir convencer algum médico a retirar-me a venlafaxina.


Terapias alternativas:
Experimentei recentemente o reiki, mas acho que não tive uma boa experiência. Na verdade a senhora disse que preferia dar-me uma massagem porque estaria na mesma a enviar-me o reiki. Bem, a massagem não correu bem, andei com uma lombalgia durante 2 semanas :p.


Aceito qualquer tipo de dica ou ajuda que me possam dar.

Desculpem o longo texto
Beijinhos e abraços

Olá!

Como vão as coisas no trabalho? É que enquanto o stress do trabalho continuar, podes tomar todos os suplementos e mais alguns...

No entanto acho que estás a ir no bom caminho.

Quanto menos tempo tomares a venlafaxina melhor, não te vai fazer nada mesmo.

Olá Brick, o stress no trabalho vai sempre existir. Acho que tenho é que aprender a relativizar os problemas e era isso que esperava ganhar com psicoterapia.

Recomendam-me algum?

Em relação à venlafaxina vai ser dificil encontrar um psiquiatra que me faça um plano para a largar, certo? É o ganha-pão deles...