opiniões pf

Boa tarde.

Há cerca de um ano acompanhei este forum, mas dado ter melhorado (achava eu) acabei por "desligar" um pouco. Estou a ser acompanhado por psiquiatria e retomarei em breve psicologia também.

Um pouco resumida a minha história, tenho crises de nervos/ansiedade. Penso não ser o termo mais correto ou cientifico, mas o mais próximo que lhe posso chamar. Existem fases (não muito frequentes) que a minha vida parece que vai terminar. Tudo começa com uma pequena chatice, situação de desagrado, e embora tenha consciencia disso depois, na hora da "crise" não consigo ver nada. Começo por me chatear/enervar, por mais k me tentem "agradar" depois, não aceito nada, apenas entro em ciclo. Choro, reclamo, vitimizo-me, penso em terminar a vida, etc etc etc e estou nisto dias....até "acordar". Depois fico triste/chateada comigo mesmo por vejo que realmente a situação não era tao grave para chegar a esse ponto. Mas não consigo controlar este lado...

Alguém passou por isto? Alguém me sabe dizer como conseguir ultrapassar? Sei que nada melhor que um médico, mas gostava de ouvir outras opiniões de quem passe pelo mesmo...

Obrigado

ps:penso estar no tópico errado, mas nao sei como alterar

Deves de fazer ioga ler coisas boas não ver lo telefornal pede as pessoas que convivem contigo para terem calma e ate para não te contarem nada que te preocupe quanto a queres tudo e normal estou assim e muito complicado vai a um medico o que n resulta muito só passam medicação um bom psicólogo ajudaria forca bjinhos