Terapias alternativas?

Ola ansiosos (as)

Alguém tem experiencias com medicinas alternativas para o tratamento da ansiedade e ataques de pânico?
Estou a fazer nova medicação para ansiedade e ataques de pânico a cerca de 2 semanas, mas não me sinto muito melhor.

Obrigada

Creio que com essa pergunta irás encontrar diferentes soluções e opiniões. Espera e verás
O que pode funcionar com uma pessoa pode não ser o mais apropriado para outra, depois filtras o que te parece mais apelativo ao teu estar.
Creio que haverá uma alternativa que te faça sentir melhor.

A medicação pode não fazer efeitos assim tão notórios em pouco tempo, além de que é comum a mesma ter de ser aferida.

Como experiência pessoal estou a reduzir os medicamentos com a ajuda de suplementos homeopáticos, muita água e um pouco de exercício.
Sou bastante céptico mas tenho notado melhorias significativas

Ola Hugo, obrigada pela rápida resposta.
Vais a um Homeopata ou podes recomendar algum? Financeiramente é caro?
Também penso que os medicamentos devem demorar a fazer efeito, talvez não seja numa semana ou duas que as coisas ficam melhores. O único medicamento que estou a tomar que realmente me faz efeito é o Alzen 50mg(Quetiapina). Tomo depois de jantar e 3 horas depois adormeço   Em relação a resto da medicação sinto-me mais calma, mas há dias difíceis, parece que não fazem o efeito desejado. Também já me aconselharam Yoga para relaxar e aprender a respirar...alguém tem alguma experiencia para contar?
Em relação ao exercício fazes bem, a minha psiquiatra mandou fazer 1 caminhada de manha e outra de tarde, mas não tenho feito nada,não tenho motivação...enfim.

Obrigada pela atenção,
Joana

Olá,

Eu faço com alguma regularidade Medicina Tradicional Chinesa (acupuntura, massagem chinesa, fitoterapia, etc.) e agrada-me bastante os resultados. Além de ficar mais descontraido, relaxado, etc. tira-me a ansiedade. Já tomei alguns medicamentos homeopáticos, mas prefiro as fórmulas chinesas. Tudo vai depender é de achares um bom terapeuta. Pessoalmente não gosto dos terapeutas do Dr. Pedro Choy.

Pedro obrigada
Nunca fiz nada do género mas vou procurar aqui na minha zona.

Aqui tens mais uma opinião
Vê os tópicos na parte de cima da página

http://www.vladman.net/

Obrigada pelas informações   
Em relação a homeopatia gostava de experimentar mas financeiramente é incomportável.
Hoje andei a procura de psicólogos, penso que também poderiam ajudar, já ouvi falar muito bem da psicoterapia, mas a nível financeiro também não é acessível.
Será possível que não há nenhum apoio a nível do Sistema Nacional de Saúde?? Não acho normal...

Grata,
Joana

Infelizmente os poucos psicólogos que o SNS dispõe estão todos pelas costuras e sem capacidade de trabalhar em condições. Eu estou há não sei quanto tempo em lista de espera.

Pedro é muito triste, mas todos temos direito a saúde, a nível de saúde mental devia haver mais apoios, as pessoas tem de começar a revoltar-se contra estas politicas. A saúde mental não pode ser um parente pobre do SNS.
Como conseguiste ir para uma lista de espera?
Quem não tem dinheiro não se trata?

Grata,
Joana

depende do problema.

No meu caso é ansiedade, ataques de pânico, fobias, que me levam a quase não sair de casa..

JNB escreveu:Como conseguiste ir para uma lista de espera?
Quem não tem dinheiro não se trata?

O processo foi: Médica de família referenciou-me para psiquiatria do hospital HGO, ao fim de muitoooooo tempo a Psiquiatra responde que não pode me ver pois tem a lista cheia, mas sugere que eu seja acompanhado à distância por ela através da médica de família e sugere que em paralelo eu faça psicoterapia. Eu respondo que não tem nexo nenhum ser acompanhado à distância sem ser visto pelo menos uma primeira vez, e tive claro de procurar um psiquiatra no particular, mas fiquei em lista de espera para o psicólogo que trabalha com o meu centro de saúde, mas já avisado que a lista de espera era enorme. Entretanto conto tudo isto ao meu novo psiquiatra particular e para meu espanto ele revela que essa psiquiatra do hospital HGO foi a que o foi subsituir pois ele abandonou o SNS exactamente por simplesmente não ter condições para trabalhar. Encontrei um consultório de psicólogos a preços mais em conta (25€ p/sessão) e é o que tenho feito.

Pedro obrigada por tudo. Realmente parece um sistema bastante complicado. Vou falar com o medico do centro de saúde mas entretanto, já marquei consulta com uma psicóloga a um preço bastante acessível, visto estar desempregada (17€).
No teu caso achas que a psicoterapia te esta a fazer algum efeito?
Desculpa ser uma chata do pior   

Beijinhos

Fui cheio de expectativas, porque me disseram que era psicoterapia moderna, com sucesso comprovado em várias coisas. Mas por enquanto só me ajuda mesmo por desabafar com alguém com quem não tenho problemas em contar tudo o que se passou comigo desde que nasci. Mas não estou ainda a ver grandes resultados, mas também só fiz ainda 5 sessões. Não chateias nada, este fórum é exactamente para trocar-mos experiências para nos podermos ajudar uns aos outros.

psicoterapia não pode ser só falar. é preciso algo mais. e em menos tempo...
às tantas está a fazer render o peixe...

Tambem já começo a desconfiar que sim. Se bem que tenho levado todos os dias trabalho de casa.

Pedro já marquei para quarta-feira a consulta com a psicóloga. Também estou cheia de expectativa, pois alem da ansiedade tenho as tais fobias que me dificultam a vida. Espero bem que resulte e me faca ultrapassar estes medos a curto prazo. O trabalho tem de ser continuo, mas espero ver resultados breves.

Depois conto novidades   

Beijinhos

Boa noite a todos,

a hipnoterapia tem tido bons resultados em casos de ansiedade, fobias e de ataques de pânico. O número de sessões é bastante mais reduzido que na psicoterapia sem hipnose pelo que no final se torna menos dispendioso.
Se me permitem, deixo o meu e-mail caso pretendam mais informações: claudia.hipnoterapauta@gmail.com