Re: Tristeza e apatia profunda

por Kity Qui Jan 02 2014, 15:07

Pushkin31 escreveu:Hoje a tarde foi trágica.

Não tive vontade de sair e fiquei na cama a enviar mensagens à minha ex-namorada.
Para mim parece que são a coisa mais importante do mundo. São o meu verdadeiro escape, dizer-lhe o que me vai na alma.
A questão é que passo horas nessa atividade. Só mais uma, e agora isto, e eramos tão felizes, e tenho tantas saudades, etc.

Agora que estou na sala com o meu irmão, vejo que é um comportamento obsessivo e compulsivo, que me deixa arrasado.

Resultado, bloqueou-me. Fiquei sem ar. Agora com quem desabafo? Parece que só ela ouve as minhas palavras.
A melhor metáfora que encontro é uma panela de pressão. Consigo libertar a tensão quando lhe escrevo, mas passadas poucas horas volto a rebentar.

Tenho estado a pesquisar na net e parece-me que estou com uma depressão bipolar com fortes traços de TOC.
Estou à espera que os meus pais cheguem para lhes pedir para ir a um psicólogo. Apesar de ter consulta no psiquiatra dia 07/01, julgo que no meu caso a psicoterapia seja mais eficaz.

O curioso é que fui eu quem acabou o relacionamento há 6 meses e durante muito tempo não pensei nela um segundo. E só quando soube que estava com outra pessoa é que a tentei reconquistar desesperadamente.

É um sentimento de posse doentio que eu reconheço. Por isso é que sinto que preciso de ajuda especializada.

Existe uma certa tendência em quando acabamos algo...se virmos esse "algo" feliz, e ainda por cima, feliz ao lado de outra pessoa e nós não estamos satisfeitos...tentamos a todo o custo, por ciúmes dessa felicidade, ou por egoísmo, tentarmos trazer esse "algo" de novo para nós, para nos sentirmos preenchidos e satisfeitos outra x... por isso é k muitas x acabamos sempre por voltar a estar com as pessoas que já estivemos ... é um comportamento doentio e egoísta até porque por vezes nem eramos felizes...mas como a nossa mente prefere o k conhece....nós keremos isso de volta pk nos é familiar...

por Kity Qui Jan 02 2014, 15:13

Pushkin31 escreveu:Aos poucos as coisas estão a melhorar.

Já não tão obcecado, apesar de às vezes ainda ter momentos muito difíceis.

Tenho adotado uma estratégia que me parece razoável.
Fixar pequenos objetivos diários. Estudar 1h, fazer um passeio grande com o cão, sair com amigos do peito.

É curioso. Não ando na melhor fase da minha vida e tenho vários convites para a passagem de ano. Alguns prometem festas de arromba... Até fugo!

Vou passar em casa com a família. Preciso de paz e tranquilidade.

Um abraço a todos e que 2014 seja um ano verdadeiramente feliz. (Sim, porque o que agora termina foi horrível, horrível)

Ainda bem que estás melhor...sabes, nas situações mais difíceis e naquelas que julgamos não ter forças, algo acontece...e aquilo que pensávamos que não íamos aguentar/gostar revela-se de outra forma, é bem verdade qd dizem que qd uma porta se fecha, uma janela se abre!!! Força!

por Pushkin31 Qui Jan 02 2014, 18:13

Cara Kity e todos os outros foristas que me têm aconselhado e ajudado.

Começo a reagir apesar de às vezes ainda ter momentos muito duros, verdadeiramente terríveis.
Hoje à tarde estive para ir à urgência de Santa Maria, mas lá me acalmei e distraí a atenção com outras coisas.

A nossa mente, neste caso a minha, é muito complicada.
Estava farto da relação, fiquei tão aliviado quando a terminei e passados 6 meses parece que o mundo desabou na minha cabeça.

Para além de uma consulta para a próxima 3ªf, tenho tido o apoio dos meus pais e de amigos.
Às vezes preciso de desabafar e de falar dos meus medos.

Espero que a minha força me traga coisas positivas. Há que ter coragem!

Um abraço de amizade para todos vocês.

por cla Qui Jan 02 2014, 20:43

Tens de estar preparado para eventualidade de passares por momentos muito duros. Mas não pensas que só acontece a ti. Pode acontecer a qualquer um. Até pessoas que parecem absolutamente estáveis, inabaláveis, têm momentos assim, de vez em quando.

Ainda bem que tens tido o apoio dos teus pais e dos teus amigos.

Acredita, todos temos medos. Quem já passou por depressões não volta a ficar como estava antes. Mas pode ficar mais consciente, realista,tolerante, receptivo às outras pessoas, capaz de as tentar compreender. Por outro lado, muitas vezes, só depois de passar por más experiências conseguimos dar o devido valor às boas experiências...

Um abraço para ti também.

por Kity Sex Jan 03 2014, 12:27

Concordo e faço das palavras do cla, minhas tb! Smile

por Pushkin31 Sex Jan 03 2014, 19:12

Ligaram-me hoje do Hospital de Santa Maria a confirmar a consulta de 3ªf. Disseram que me iam ajudar.

Ando profundamente triste há tantas semanas. Não vivo, arrasto-me de um local para outro.
Preciso de ajuda especializada para me tirarem esta dor do meu corpo que invade até ao mais íntimo do meu ser.
Não me lembro a última vez em que me ri genuinamente. O último momento verdadeiramente feliz já foi há tanto tempo.

No entanto, já consegui sair do meu quarto sombrio. É um pequeno passo.
Penso nesta perda, 24 sobre 24h. Até a dormir penso. Durmo mal, tenho pesadelos horríveis, ando sempre com o coração apertado.

Apetece-me gritar, vai-te embora dor! Já chega!

por bichobrabo Sex Jan 03 2014, 20:12

Já pensaste em fazer exercício físico? Com mais pessoal é melhor.

por Pushkin31 Sex Jan 03 2014, 21:56

Já pensei em voltar a fazer desporto, já pensei em tudo e em nada.

Só me falta fazer. Arrastar a minha vida desta não vida e voltar a viver.

Antes disto me acontecer corria 1/2´s maratonas mensalmente.

Vivo com o coração apertado e parece que tenho uma bola no peito que só me deixa um fio de ar para respirar.

Acordar é entrar num pesadelo e sair de outro.

por bichobrabo Sáb Jan 04 2014, 01:11

E que tal fazeres um esforço extra? É que podes ter a certeza que a única pessoa que te tira do buraco és tu e a pior coisa para um depressivo é a inacção. A solução é sempre a ação, meteres-te a mexer!

Eu estou consciente que quando a cabeça está avariada, ficamos incapazes de fazer seja o que for. E às vezes nem o desporto resolve a coisa. As relações sociais tornam-se um inferno, porque nós próprios ficamos inaptos neste campo. Mas se não te mexeres, de certeza que não vais melhorar.

por Pushkin31 Dom Jan 05 2014, 22:35

Hoje pela primeira vez saí de casa a tarde toda.
Fui fazer o voluntariado semanal numa instituição para animais abandonados.

Já não ia lá há 3 meses. Hoje voltei.
Senti-me vivo e feliz.

Durante a tarde andei bem, quase que voltei a ser a pessoa que era.

Doí um bocadinho quando se chega a casa. Parece que as nuvens voltam.
O caminho é lutar!

por Pushkin31 Qua Jan 08 2014, 20:33

Ontem fui à consulta de psiquiatria em Santa Maria.
Impecável, saí de lá a sentir-me maravilhosamente bem.
Receitou-me Mirtazapina ao deitar e disse que se eu sentisse necessidade de psicoterapia para o avisar.

Dormi bem, com há muito tempo não dormia.

Hoje voltei ao fundo do poço. Passei o dia em casa sem grandes forças e principalmente muito preocupado quanto ao futuro da minha vida.

Quanto tempo vou andar assim? Sem energia e com uma visão muito negra da minha vida.
Ontem senti-me melhor, hoje voltei a ir-me abaixo. Parece a doença yoyo.

por mrbombas Qua Jan 08 2014, 21:17

não foi o medicamento que te ajudou...

foi a parte da consulta em que o medico te disse que nao era grave...

terapia é o que precisas...

por cla Qua Jan 08 2014, 21:37

Compreendo. É uma situação realmente difícil.

Pensa no que queres fazer no momento presente. Entra em acção. Distrai-te com alguma coisa. Envolve-te em actividades. Convive com as pessoas. Mas fica no presente. Não vás nem para o passado nem para o futuro.

Pensa nas coisas boas que existem na tua vida. Foca-te nelas. Ocupa o teu pensamento com o que existe de bom. Assim as coisas menos boas terão menos oportunidade de aparecer nos teus pensamentos.

O pessoal do forum estará sempre aqui para te apoiar.

por Pushkin31 Qui Jan 09 2014, 21:31

Muito obrigado pelas vossas palavras. Sabem muito bem neste momento difícil.

Dizes muito bem cla. Ficar no presente, conviver com pessoas e focar-me nas coisas boas da vida. Julgo que seja esse o caminho.

Estou a insistir com o psiquiatra para me disponibilizar um psicoterapeuta. Foi ele quem disse para se eu sentisse necessidade, para lhe dizer.
Quero sair de todo este processo mais estruturado e feliz. Sim, imensamente feliz.

por cla Sex Jan 10 2014, 12:35

Fazes bem. Toda a ajuda é bem-vinda! Espero que te dês bem com o psicoterapeuta.

Acredito que vais ficar mais feliz. Vais conhecer mais sobre ti próprio e isso é importante, pois assim já sabes melhor como lidar com determinadas situações. Ficas com a experiência do que resulta e do que não resulta.

Encontrei um vídeo interessante de uma americana. Ela exagera um bocado, mas em geral a ideia parece boa. Ainda não há legendas.

por Pushkin31 Dom Jan 12 2014, 18:43

Obrigado cla pelas tuas palavras e pelo vídeo.

Coisas boas do fim-de-semana...

Não toco num cigarro há 2 dias. Não tem sido difícil. No auge da minha tristeza, cheguei a fumar 3 maços por dia.
Tenho estado mais ativo e principalmente tranquilo. Já não tenho tantos períodos de tristeza.

É curioso que desde ontem que a minha ex-namorada me anda a ligar. Tenho ignorado por uma questão de self-protection.

Move on!

por cla Dom Jan 12 2014, 19:52

De nada, Pushkin31.

São excelentes notícias. Very Happy

Fico muito feliz por saber que estás a sentir-te cada vez melhor.

por Pushkin31 Ter Jan 14 2014, 20:01

Hoje foi um dia horrível, horrível.

Andei-me a arrastar o dia todo e só saí de casa às 5h da tarde. (Até novembro tinha 2 empregos e ainda fazia voluntariado)

Passei horas a pensar na minha vida. E se não volto a encontrar ninguém especial? E se, e se, e se...

Não tenho forças para sair de casa e fazer algo útil e depois acabo por passar o dia a ruminar na vida.

Estou saturado até para lá do limite...

por spleen Ter Jan 14 2014, 22:11

Passo o dia inteiro na cama. Só saio para trabalhar no período da tarde.
Não suporto viver.

por Pushkin31 Qua Jan 15 2014, 11:08

Bom dia Spleen.

Julgo que devias recorrer a um profissional, psicólogo ou psiquiatra, no sentido de este te ajudar a sair dessa situação.

Quanto menos tempo passares "no fundo do poço" melhor.

Um abraço.

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