de volta ao psicologo.....

Boa noite...

Ontem voltei ao psicologo... nao me disse nada de mais.. apenas aquilo tudo que ja sabia para tentar controlar as crises...

nem sempre e facil controlar isto, nem sempre e facil arranjar mais forças para lutar contra isto, por vezes (é como me sinto agora) apetece baixar os braços e deixar que esta ansiedade nos consuma.... nao vejo maneira de isto passar nunca... queria ter a minha vida de volta...

Hoje principalmente.. sinto me cansado... parece que fui andar kilometros.... :S

nao esta facil hoje....

apetece baixar os braços e deixar que esta ansiedade nos consuma....

É o melhor que poderias fazer...a ansiedade não se enfrenta numa luta.

oh nao.... mas deixo me estar assim ??? sem fazer nada para a contrariar??? deixo a ansiedade ganhar???

sei que nao posso enfrentala numa luta... mas posso tentar lutar com ela na minha cabeça... :S

o que é que sentes mais exactamente? tens que saber os motivos da tua ansiedade.

eu antes pensava que era por causa da minha namorada..... que me controlava muito.. sentia me m,uiton preso....

e qquando acabamos eu estive 4 meses muito bem....

e agora voltou.. e eu nao percebo porque a minha ansiedade voltou assim... nao percebo mesmo....

e tipo isto piora com a noite... acordo "bem"... e ao anoitecer começa a ansiedade... :S alguem sabe explicar??

tens que pensar o que te leva a sentir ansiedade. no que pensas quando chega a noite? pensas nas coisas que tens para fazer no dia seguinte?

nao.... eu por acaso nao sou muito de pensar no trabalho que tenho para amanha...

mas e a noite que chegam os medos.... as inseguranças todas... a ansiedade... nao consigo controlar isso... :S

e muito furstrante mesmo :S

vizinho para controlar a ansiedade precisas de saber algumas técnicas, por exemplo de respiração...

mas eu sei... eu aprendi isso... eu ja sabia usar isso.... :S

masestou num momento que nao consigo por nada em pratica.... eu tento fazer tudo o que aprendi... mas qunado isto vem nao me consigo controlar...

e isto esta me a mandar a baixo de tal maneira que me deixa triste e sem forças....

e aparece sempre na altura em que não tens nada para te ocupar a cabeça.

sim +e verdade... mas ve bem esta situaçao...

o meu primo veio a minha terra... so estamos juntos uma vez por mes.... e o meu melhor amigo...

iamos beber um copo depois de jantar... e estou cheio de ansiedade mesmo sabendo que vou fazer uma coisa que gosto.... :S

Nao compreendo isto... nao vejo forma de melhorar isto tudo

eu por acaso à noite tambem é quando sinto que estou mais sozinha, esta tudo mais calmo, vem-me uma tristeza profunda, começo a pensar no passado na minha vida.

db: Fala contigo próprio, com o teu mais profundo interior.

e o que falo ?????

o que pergunto a mim mesmo ???

faz questões, pode ser que sintas a resposta

db escreveu:e o que falo ?????

o que pergunto a mim mesmo ???

O que falas e perguntas é o que sentires no momento. É no silêncio que se obtém as melhores respostas. No silêncio da mente estamos em contacto com o mais profundo de nós mesmo. Ansiedade, ataques de pânico, etc., é a nossa parte mais superficial, aquela que diariamente nos identificamos quer tenhamos estes problemas ou não. Estes problemas surgem porque ao longo do nosso crescimento construímos (conscientemente ou não) muros e esquecemo-nos das pontes e quando queremos saltar para o outro lado dos muros, não temos a ponte. A construção da ponte pode ser iniciada em qualquer momento da nossa vida. Afinal o que é a ponte. PENSAR, AGIR E FALAR corretamente de acordo com princípios elevados de espiritualidade. Sem juízos, sem críticas, ciúme, ganância, inveja, etc., tudo aquilo que todos nós sabemos intrinsecamente não estar correto. Para isto é necessário uma vontade férrea. E aos poucos começa a nascer em nós uma outra pessoa com uma perspetiva melhor da vida, dos outros, em suma de tudo. E deste modo essa "nova" pessoa nada teme, face a qualquer adversidade que lhe possa surgir, venha ela donde vier.

Deixo-te aqui um pequeno vídeo do youtube que ilustra um pouco como as mudanças são possíveis.

https://www.youtube.com/watch?v=e_v18Jrszuw

Este é o único "medicamente" eficaz e duradouro.

Obrigado pessoal !!

vou tentar fazer isso... ao deitar ou assim tentar ir ao fundo da minha mente...

nao faço e ideia de onde começar

começa no fundo  

xD e onde esta esse fundo??? a nossa mente sendo realmente impressionante tambem e muito complexa...