O fundo do poço

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Olá Luscofusco ( não é de dia nem é de noite ). Antes de continuarmos a "conserva" diz-me se estás medicada.

Luscofusco podemos falar no chat se preferires

Boa noite! Não, não estou a tomar nenhuma medicação!

Olha ainda bem que conseguiste passar os 10 anos sem medicação. Muito bom mesmo. O meu conselho é mudares a tua mente a tua maneira se pensares e sentires. Para isso tens uma ferramenta muito boa (não existe melhor) a meditação diária. Existem outras ferramentas, como desporto, Reiki, yoga, etc. Mas só a meditação nos trás mudanças permanentes.

Eu nunca quis optar pela terapia medicamentosa. Não me garante a cura, apenas atenua os sintomas. Além disso iria afectar a minha capacidade de memorização, algo que eu não queria mesmo.

De todas as vezes que eu me fui abaixo e voltei a recuperar, foi por iniciativa própria... com pensamentos positivos e muito esforço.

Já experimentei a meditação, mas é díficil desligar a mente. Senti maior alívio através do Pilates, já que a mente foca-se no movimento dos músculos e controlo da respiração. Yoga é muito desconfortável.

Pois a meditação não é desligar a mente, pelo contrário é estar ligado.
Olha no tópico Ansiedade e Ataques de Pânicos há lá uma secção de LINKS e Informações Úteis, tens lá um curso de meditação em Inglês que eu considero dos melhores. Podes fazer o download que está em mp3.
Aconselho a leres o livro de Eckhart Tolle, O PODER DO AGORA, muito bom.

Obrigado pela sugestão vou conferir!

Olá luscofusco, ainda és muito nova mulher, sei que vais dar a volta porque como tu disses-te: "De todas as vezes que eu me fui abaixo e voltei a recuperar, foi por iniciativa própria... com pensamentos positivos e muito esforço.
" e agora é só mais um muro que apareceu novamente na tua vida...e infelizmnto pelo que vejo há imensos muros a galgar por esta vida a fora....eu sou o exemplo disso! Tb não tomo nada...e volta e meia lá me vou abaixo...mas dp levanto-me, parece k a vida é mm assim, temos é de aprender e tentar evoluirmos....tentar compreendermo-nos e conhecermo-nos...ter força para enfrentar nossos medos e receios pk se nunca tentarmos nunca sairemos deste beco que a nossa mente nos kriou.... Força!

Olá, gostei de ler a tua história, porque me relaciono nalguns pontos. 

Para já como estás em casa estás na fase em ver as coisas pelo lado negativo em que te sentes inutil. No entanto não sei se percebeste bem a grandeza das tuas acções e a coragem que elas demonstram. Demonstram que és capaz de delinear o teu próprio caminho ser independente e superar pressões externas... Repara que seria muito mais fácil para ti continuares no curso a mentires-te a ti própria, seria muito mais agradavel porque assim terias aprovação da tua família toda a gente te iria admirar porque ias ser médica...Mas não estavas feliz. Foste capaz de rejeitar esse caminho, mesmo apesar das pressões familiares. Não é toda a gente que iria conseguir ainda por cima por causa desse curso que toda a gente acha que é um máximo que toda a gente quer...

Por isso pensa bem nisso, se conseguiste tomar essa decisão, imagina o que poderás ainda conseguir. Continua a procurar trabalho é normal que demore tempo tendo em conta o panorama actual, mas nem que seja um part-time até porque se estiveres a pensar candidatar-te novamente ao ensino superior e fazer exames vais precisar de tempo para estudar. Se tiveres a possibilidade podes também aproveitar para viajar conhecer outros países. Aproveita este ano de paragem para meditar sobre a tua vida, o que tem sido até agora, que erros cometeste, o que queres que seja e o que tens que fazer para mudar...

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Obrigado pela resposta

É mesmo muito dificil deixar de ver as coisas de maneira negativa. Eu costumava ter uma força de vontade tão grande... mas agora parece que se esgotou toda.

Mas ainda não perdi a esperança. Tenho de andar para a frente.