Estratégias mentais

Vamos ver se consigo me fazer entender...

De manhã acordo e penso que tenho que me arrastar para o trabalho pois tenho contas para pagar. A noite foi mal dormida, povoada de pesadelos e muitas vezes de acordar sobressaltada com ataques de pânico com sensação de falta de ar...

No trabalho tento dar o meu melhor, apesar do sono. Agora com recurso a psicoterapia e uma ajuda da parotexina, comecei a ter um comportamente menos agressivo perante colegas e chefias, que poderia ter-me custado o lugar.

No trabalho imagino o que vou fazer quando sair. As coisas que tenho para fazer em casa, os planos de leitura, de costura, de bricolage... Saio de trabalho e meto-me em casa, afundando-me no sofá a ver tv...

Não falo com ninguém (moro sozinha), invento desculpas para o namorado não aparecer (ele já está a perder a paciencia de santo que tem e não o sensuro, pois eu própria não teria) e fico assim... A contar as horas até cair de sono, sem nada fazer.

Não tenho objetivos pessoais, sonhos, ambições... Apenas não faltar a saude nem o trabalho, porque há contas para pagar. Essa é a minha motivação...

O que ando aqui a fazer? Com 38 anos divorciada, sem filhos (nem sei se alguma vez quererei), para que sirvo mesmo?

Algum de vós tem estratégias mentais para ultrapassar esta inércia? Ultrapassar a necessidade de ser os comprimidos a serem o nosso dinamizador...

O que fazem quando estão tristes? O que vos pode trazer para a mó de cima? Como se pode a ser dinâmica e ter aquela energia para fazer as coisas?

Como se pode voltar a pensar que a vida deve valer alguma coisa e que nós temos coisas boas dentro de nós?

olá pingentecolorido, isso é muito comum...tb sofro disso... o que faço é tentar ocupar-me, neste momento vou á net, venho aqui ao fórum e vou ver no youtube cenas interessantes como as palestras do Dr Lair Ribeiro...penso em me modificar, medito...tento combinar algo com alguém... telefono para alguém do meu grupo...mas sim sei muito bem o que sentes...

Kity, estou interessada em integrar esse grupo...

Há pouco estava a pensar que talvez fosse positivo fazer uma daqueles retiros, em que vais para um lugar onde não existe o tempo e podes pensar em ti, na tua vida, tentar organizar ideias, emocões... Será que isso seria positivo?

Também passo muito tempo na net e a ver tv, mas isso é apenas uma fuga... Não se quer mais para nós?

Fuga, dependo do que vais procurar...eu procuro cenas construtivas para me sentir melhor entendes? e isso me dá força! mas não perco assim tanto tempo na net lol nem em tvs evito isso pk a vida passa e nós nada fizemos! e sim, merecemos melhor!

Já visitas-te a página do grupo no face?
sim, seria bastante positivo até pk pelo que dizes isso te iria fazer bem, a mim fez...mas como não conheces o grupo o melhor seria os retiros de 1 dia! para veres se gostas!

Tb podes optar por acompanhamento individual, eu fiz isso ao inicio pk tinha receio de me expor no grupo, ela acompanhou-me, fizemos a entrevista (para me conhecer e saber minha história) fez-me reiki, fizemos meditações, retiros individuais claro, passes, isto durou 3 meses até eu me sentir preparada para entregar no grupo! Posso te dizer que hj em dia é minha amiga e tenho um carinho gigante pela aquela alma caridosa eheheh que me ajudou e continua a ajudar pk ainda hoje faço reiki e passe, meditação com ela, só nós!

Kity já adicionei a página do grupo que mencionastes noutro post. Já inclusive enviei email a questionar o funcionamento e integração.

Acho que o que está em falta é mesmo a força de vontade... Sair da nossa zona de conforto, onde tudo é mais fácil e menos cansativo...

Onde nos perdemos no nosso percusros de vida para chegarmos a este ponto? E como iremos recuperar o nosso caminho?

Neste momento só mes resta obrigar e forçar a mim mesma e isso desgasta-me intensamente...

Tb podes optar por acompanhamento individual, eu fiz isso ao inicio pk tinha receio de me expor no grupo, ela acompanhou-me, fizemos a entrevista (para me conhecer e saber minha história) fez-me reiki, fizemos meditações, retiros individuais claro, passes, isto durou 3 meses até eu me sentir preparada para entregar no grupo! Posso te dizer que hj em dia é minha amiga e tenho um carinho gigante pela aquela alma caridosa eheheh que me ajudou e continua a ajudar pk ainda hoje faço reiki e passe, meditação com ela, só nós!

pingentecolorido escreveu:Kity já adicionei a página do grupo que mencionastes noutro post. Já inclusive enviei email a questionar o funcionamento e integração.

Acho que o que está em falta é mesmo a força de vontade... Sair da nossa zona de conforto, onde tudo é mais fácil e menos cansativo...

Onde nos perdemos no nosso percusros de vida para chegarmos a este ponto? E como iremos recuperar o nosso caminho?

Neste momento só mes resta obrigar e forçar a mim mesma e isso desgasta-me intensamente...

Perdemos no momento em que nos "desligamos" de nós próprios, onde a sociedade nos perturba nos transforma...ficamos nesse patamar e simplesmente deixamos de ser nós...com medo de julgamentos, com medo do medo...

Estou curioso sobre essa pessoa, é tipo um guru espiritual? Dá ideia de ter bastante poder curativo e estar muito acima dos nossos "problemas". Já experimentei Reiki, acho que me ajudou na altura, mas quando veio a recaida seguinte acho que já pouco ajudou.

Ehhh Pedro, não exageremos, é um ser humano nada de estar acima de ninguém...se lhe dissesses isso ela ficava triste lol nada disso, eu falo bem dela pk me ajudou e é uma querida! é uma médium...mas isso quase todos nós somos.
Sim, tb tenho recaídas...mas já controlo mais!

Todos não! Eu não sou...

Mas tambem acho que não queria ser, tenho medo e respeito por essas coisas. Querer mesmo, só queria ver me livre desta maldita doença que nos aflige a todos aqui no fórum.

Eu enviei um email e espero resposta....

Pedro_S escreveu:Todos não! Eu não sou...

Mas tambem acho que não queria ser, tenho medo e respeito por essas coisas. Querer mesmo, só queria ver me livre desta maldita doença que nos aflige a todos aqui no fórum.

Pedro, isto está inerte em todos nós....

cito: "Mediunidade é o nome atribuído a uma alegada capacidade humana que é suposto permitir uma comunicação entre homens e Espíritos1 . Ela se manifesta 2 independentemente da religião, de forma mais ou menos intensa em todos os indivíduos. A classificação dos médiuns é feita da seguinte forma: a quem essa faculdade é detectada, ou seja, existe atividade, são chamadas de médiuns ativos , e as pessoas em que essa atividade não é detectada são chamadas de médiuns passivos 3 .
Assim, um espírito que deseja comunicar-se entra em contato com a mente do médium ativo, e, por esse meio, pode se comunicar por várias formas, como oralmente (psicofonia), pela escrita (psicografia), ou ainda se fazendo visível ao médium (vidência). Fenômenos de ordem física incluem levitações (poltergeist), batidas (tiptologia), escrita direta (pneumatografia), voz direta (pneumatofonia), voz eletrônica (electronic voice phenomena), etc. Também há a mediunidade de psicometria, que é muito usada como ajuda para a polícia, consiste em um médium ler impressões e recordações pelo contato com objetos comuns; e a mediunidade de cura, como acontece através do médium João de Deus. Outras formas de comunicação com os espíritos podem ser encontradas em O Livro dos Médiuns, de Allan Kardec4 .
Embora recorrentes nas doutrinas espiritualistas, e bem evidente na Doutrina Espírita, a mediunidade não encontra-se estabelecida à luz da ciência strictu senso, visto a própria existências de espíritos não encontrar-se cientificamente estabelecida perante os rigores do método científico 5 ."

todos nós recebemos através de pensamentos ideias, sensações, resoluções etc... somos todos seres sensíveis só k há pessoas em que isso é mais "visível"

Kity essa temática já engloba crenças que nem todos partilham...

Sim é verdade Pingentecolorido mas o que eu queria transmitir mesmo é que somos todos seres sensíveis a tudo o que nos rodeia...a natureza, vento, sol... e a isso eu chamo médium, sensíveis... escusava de ter colado o resto do texto não era?! sorry!

Kity acho que fizeste bem!!! ) E agradeço a partilha!

Obrigada!

Olá pingentecolorido,

infelizmente (ou felizmente) sei bem o que são ataques de panico. Coloquei felizmente dentro de parêntesis, porque deste que os ataques começaram, que com ajuda profissional eu estou mudando a minha maneira de ser. Deixei de "atacar" ao primeiro sinal de qualquer provocação, aos poucos vou lidando melhor com várias situações que me causam bastante ansiedade, estou mais calma, o ambiente em casa mudou para melhor. Enfim, temos sempre que ver o lado positivo de todas as situações. Se não fossem os ataques de pânico, eu jamais teria consultado um psicólogo, jamais pararia para pensar sobre mim e a minha maneira de viver a vida. Tomo alprazolan 1 mg diário há um ano e meio. Por duas vezes tentei retirar o alprazolan e "caí" de cabeça. A primeira vez que me senti mesmo mal, depois de retirar parte do alprazolan, foi no trabalho. Pareceu-me que ia desmaiar. À segunda vez recomeçaram os ataques de pânico. Tive-os diariamente durante 10 dias. Controlei-os em casa, sem ir ao hospital. Foi uma pequena vitória, mas num dia mais complicado, cheia de tonturas e com um forte ardor no peito, lá fui eu às urgências. Claro, resultado: ansiedade. Andei mais de um mês a me sentir terrivelmente mal. Nunca deixei de trabalhar, apesar de haver dias em que produzi muito pouco. Depois de consultar uma neurologista, estou a tomar medicação, sinto-me um pouco melhor, mas não totalmente bem. O meu sono é fracionado desde março deste ano. Outra vantagem da minha ansiedade foi que já li todos os livros da Maria Jesus Álava Reyes (exceto Trabalhar sem sofrer), li também Cura Reconetiva do Dr. Eric Pearl e acabei de ler "Hei-de vencer" de Arthur Riedel. Aprendi imenso e agora o meu novo lema é "TODOS OS DIAS, SOB TODOS OS ASPETOS, SINTO-ME CADA VEZ MELHOR". Repito esta frase vezes sem conta, um dia, hei-de vencer esta ansiedade. Ok, a minha psicóloga diz-me que eu tenho que aceitar a ansiedade e só assim poderei viver bem. Eu, ainda, não a aceitei, mas vou tentar fazê-lo lentamente. Mas um dia quero VENCÊ-LA. Pelos menos agora estou estável e sinto-me bem. Espero ter-te ajudado um pouco, como já me ajudaram a mim, aqui neste fórum.

Maria_Madeira escreveu:. Deixei de "atacar" ao primeiro sinal de qualquer provocação

Parece exatamente eu!! Como eu quero melhorar este aspecto!!!

Não conheço a literatura que mencionou, mas achei interessante! Vou pesquisar!

Obrigado pela partilha!

Olá Maria_Madeira!

Foi através deste fórum que fiquei a conhecer esse livro  "Hei-de vencer" de Arthur Riedel. Também gostei muito!
A sra que me acompanha, tb o leu e disse para eu pegar nas frases que me marcaram escrever em folhas A4 e pendurar nas paredes da minha casa...foi uma boa ideia...assim sou obrigada a olhar todos os dias...posso dizer que o meu quarto tá cheio disso eheheh mas ajuda muito, é o contacto visual!!

Kity e Maria_Madeira pelo que descrevem parece uma mistura de auto-ajuda com as estratégias do livro "The Secret"

pingentecolorido escreveu:Kity e Maria_Madeira pelo que descrevem parece uma mistura de auto-ajuda com as estratégias do livro "The Secret"

sim, mais ou menos isso, relata a história dele, como ele ultrapassou os obstáculos!

Há recursos de auto-ajuda muito bons. Gosto de Eckhart Tolle, um autor que viveu a ansiedade e depressão severas e que aborda o ego e a mente como originadora destes problemas. Aconselho o livro dele "O poder do Agora" ou mesmo no youtube podem encontrar palestras dele, não se deixem enganar pela figura franzina dele, a mensagem é muito boa.

Obrigada pela informação JPSPD, consegues colocar os links dos que achas mais interessantes para nós vermos?!
Obrigada

Aqui vai um link do Eckhart Tolle sobre pensamento  https://www.youtube.com/watch?v=SX16CfzYdiY e um do Tony Robbins https://www.youtube.com/watch?v=FJwEZ_D3ggo&feature=share&list=FLstSEkHmEdXebAt-_vRzSiQ . São dois dos meus autores favoritos.
Abccccccc

Gostei JPSPD! obrigada pela partilha!