Insonia ou ansiedade?!

Olá Pessoal!

Sou novo no forum e gostaria de compartilhar algo que me 'tira o sono' ultimamente.

Nesses últimos meses, tenho passado por longos períodos de ansiedade entre outras coisas e desde a ultima semana venho acordando durante a noite, umas 3/4 vezes. Não me sinto cansado durante o dia nem nada, porém pesquisei no Dr. Google e vi que existe um tipo de insonia chamada 'manutenção'. Porém vi também que esta insonia se carateriza por acordar e não conseguir pegar no sono novamente, oque me deixa com uma certa dúvida pois eu sempre consigo dormir logo após acordar durante a noite.

Estaria eu passando por uma fase aguda de insonia ou seria normal acordar algumas vezes durante a noite?!  

Caríssimo. O melhor a fazer é consultar um Psicólogo para avaliar a razão de fundo dessa insónia e da ansiedade de que fala. O Dr. Google nunca é a melhor solução. Diz que não se sente cansado durante o dia, é mau. Quando chega a noite, logicamente, não tem sono. Seria importante incrementar as suas atividades ao longo do dia, de modo a ficar mais cansado, logo, condição importante para induzir o sono

É perfeitamente normal longos períodos de ansiedade tirarem o sono, podendo-se manifestar em dificuldade em adormecer, acordar a meio da noite ou até acordar de madrugada, antes da da hora prevista.

A solução passa por eliminar a fonte de ansiedade ou  então aprender a não stressar tanto, quando possível. Uma valeriana poderá ajudar, mas não é remédio santo.

Já tem mais de um mesito este tópico...

Olá Keomagnes,

Acordar várias vezes durante a noite não é normal e nem saudável. Esse despertar é caracterizado como um "segmento" de insônia. A própria ansiedade pode ser a principal causadora desse problema. É importante buscar ajuda, fazer tratamento e mudar seus hábitos. Nesse artigo tem algumas dicas interessantes que pode ajudar http://goo.gl/6b6pz5

Acordar várias vezes durante a noite não é normal e nem saudável.

Só para esclarecer, o que é normal (expectável) é o stress prolongado provocar insónia. Obviamente que a insónia não é uma situação desejável.

ola gente tenho um pouco de insonia

se alguem quiser conversar estarei por aqui

[quote="Terapia Flor de Íris"]Olá Keomagnes,

oi querida me chame no facebook ,e conversaremos para tentar combater sua ansiedade e insonia

[quote="bichobrabo"]

Acordar várias vezes durante a noite não é normal e nem saudável.

kelly priscila meu facebook , de novo hamburgo

Viva...

Estou no mesmo caso.
Adormeço bem. Porém acordo constantemente.
Já há cerca de um mês e tal que ando assim. Nas primeiras semanas não me afetava, dormia pouco mas durante o dia tinha energia.

Agora... Fuuuuuuh...
Durmo cerca de 4 a 5 horas por noite, mas sempre a acordar. Acordo, começo a bater com as pernas uma na outra, com o coração acelerado, com pensamentos estranhos, o cérebro sempre a trabalhar...

É terrível.... Agora começo a sentir me cansada durante o dia. Com sono, dor de cabeça, enjoada...

Já resolveste o teu problema?

Eu ando igual tirando o facto de não conseguir adormecer bem. E por muito que saiba as coisas que devo fazer (e faço) para dormir bem não consigo ter uma noite de sono descansado. Irra, que é frustrante! Esta cabeça que não pára..

do Mundo escreveu:Eu ando igual tirando o facto de não conseguir adormecer bem. E por muito que saiba as coisas que devo fazer (e faço) para dormir bem não consigo ter uma noite de sono descansado. Irra, que é frustrante! Esta cabeça que não pára..

do Mundo é mesmo frustrante. Bolas...

E eu adormeço "bem" porque tomo meio Sedoxil e em dias piores tomo Kainever...
Chego a ficar já com medo de me deitar só de pensar na noite que vou passar.

Caramba...

Nossa to com serios problemas para dormir acordo a noite toda direto