Inicio de tratamento para a ansiedade e insónia

Boa Tarde,

Tenho andado com ansiedade e insónias há cerca de dois anos.
Tenho também alguns sintomas de depressão (tristeza, desanimo, etc).
Ia resolvendo o problema com 3 ou 4 copos de vinho tinto ao jantar ou, em alternativa e nunca em simultâneo, tomava angelicalm.
Nas últimas semanas comecei a verificar que a minha terapia cada vez se tornava mais ineficaz e esta semana tomei a decisão de procurar um psiquiatra.
Prescreveu-me cipralex 10 mg de manhã e xanax 0.5 mg à noite.
Entretanto após colocar o nome dos medicamentos no google e após ler alguns comentários sobre os problemas que estes tipos de medicamentos podem criar posteriormente fiquei com algum receito de iniciar o tratamento.
Será que devo insistir no angelicalm e coisas do tipo ou devo iniciar o tratamento?

Só mesmo um médico te pode aconselhar e dar-te uma resposta a essa pergunta. De resto, terás que ser tu a procurar um método de equilíbrio físico e psicológico: estabelecer rotinas de exercício físico, tentar perceber interiormente os teus problemas, encontrar actividades que te dêm prazer. Por vezes a tristeza ocorre porque nos centramos demasiado no nosso ego e isso impede-nos de ver saídas. Há sempre saídas... Se optares pelo tratamento segue-o à risca até te sentires melhor e lembra-te que é só uma ajuda transitória. Até conseguires voar por ti, com os teus próprios meios...

Acham que posso experimentar 5 htp e continuar com o angelicam à noite?

eu tomei o 5htp da farmácia e tomava um calmante (olcadil) e um antidepressivo de manhã (paroxetina) e ainda estou viva!

Queria tentar algumas alternativas (mais naturais se assim se pode dizer) antes de ir para coisas mais pesadas.
Isto:??

são doses tão piquininas que nem vale os € gastos.

Gaba e 5htp da solgar?

Isso sim...

De manha?  A noite? Um de manhã outro a noite?

Já não estou muito a par dos suplementos, toma como indicado no rótulo. Penso que o GABA é de noite e o outro de manhã, mas não estou bem certo