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Ansiedade / Psicóloga
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apenaseu
Noobe30
JoanaBM
marilalala
Barbara Reis
9 participantes
Página 1 de 1
Ansiedade / Psicóloga
Caros colegas,
Aqui alguém já frequentou psicólogos por causa da ansiedade e teve resultados positivos? Se tiverem tido negativos deixem o vosso contributo também.
Eu tenho muita ansiedade e fico cheia de medos. Estou a pensar em frequentar uma psicóloga seja o tempo que fôr a ver se me ajuda a ver a vida de outra forma.
Portanto se me puderem deixar relatos agradeço.
Obrigada.
Aqui alguém já frequentou psicólogos por causa da ansiedade e teve resultados positivos? Se tiverem tido negativos deixem o vosso contributo também.
Eu tenho muita ansiedade e fico cheia de medos. Estou a pensar em frequentar uma psicóloga seja o tempo que fôr a ver se me ajuda a ver a vida de outra forma.
Portanto se me puderem deixar relatos agradeço.
Obrigada.
Barbara Reis- Mensagens : 259
Reputação : 17
Data de inscrição : 06/04/2013
Re: Ansiedade / Psicóloga
Eu passei a frequentar uma psicóloga há 1 mes e pouco e te digo, é muito bom. Eu nunca fui em um psiquiatra pra não ter que tomar remédios, apesar de que um médico da família me receitou frontal para as crises e passei a tomar. Voltando à psicólogo, eu acho q você deve escolher um profissional sério, de dua confiança e ir. Mas também coloque na sua mente q eles não são milagrosos, você precisa seguir as técnicas e conselhos del@.
marilalala- Mensagens : 7
Reputação : 3
Data de inscrição : 21/09/2015
Re: Ansiedade / Psicóloga
[quote="marilalala"]Eu passei a frequentar uma psicóloga há 1 mes e pouco e te digo, é muito bom. Eu nunca fui em um psiquiatra pra não ter que tomar remédios, apesar de que um médico da família me receitou frontal para as crises e passei a tomar. Voltando à psicólogo, eu acho q você deve escolher um profissional sério, de dua confiança e ir. Mas também coloque na sua mente q eles não são milagrosos, você precisa seguir as técnicas e conselhos del@.[/quote
Obrigada pela resposta. O seu caso é ansiedade? Já tinha há muito tempo? Eu tenho ansiedade há muitos anos, há alturas em que controlo mais com exercício físico, noutras sem o exercício e em que a vida corre mal torna-se um inferno.
Obrigada pela resposta. O seu caso é ansiedade? Já tinha há muito tempo? Eu tenho ansiedade há muitos anos, há alturas em que controlo mais com exercício físico, noutras sem o exercício e em que a vida corre mal torna-se um inferno.
Barbara Reis- Mensagens : 259
Reputação : 17
Data de inscrição : 06/04/2013
Re: Ansiedade / Psicóloga
O meu caso é ansiedade. Não tenho depressão ou sindrome do pânico(apesar de que algumas crises eu não sei distinguir).
marilalala- Mensagens : 7
Reputação : 3
Data de inscrição : 21/09/2015
Re: Ansiedade / Psicóloga
eu não gosto de incentivar ninguém a tomar medicação. Mas por diversas vezes fui ao psiquiatra por causa da ansiedade, aliás tive mesmo de recorrer porque passei 3 semanas sem dormir e ele ajudou-me muito com alguma medicação. Agora é que acho que já não faz nada. deixei de tomar as benzodiazepinas e o antidepressivo tomo há uns 16 anos... já nem deve fazer grande efeito mas mesmo assim noto que ainda faz algum. Pq não vais a um bom psiquiatra e pede-lhe uma medicação levezinha?
Barbara Reis- Mensagens : 259
Reputação : 17
Data de inscrição : 06/04/2013
Re: Ansiedade / Psicóloga
Olá !
Ainda bem que criaram este topico, pois tb quero começar a frequentar consultas de psicologia para me ajudar a lidar com as minhas inseguranças!!! Obrigada!
Ainda bem que criaram este topico, pois tb quero começar a frequentar consultas de psicologia para me ajudar a lidar com as minhas inseguranças!!! Obrigada!
JoanaBM- Mensagens : 21
Reputação : 0
Data de inscrição : 08/09/2015
Re: Ansiedade / Psicóloga
Olá a todos(as)
Venho aqui dar o meu testemunho. Pra resumir tive o meu 1 ataque de pânico por volta dos 17. Sempre fui conseguindo gerir a "coisa" sem ajudas. Passados 10 anos entrei numa espiral de medo em que o pânico era diário..pedi ajuda à família e fui a um par de consultas num psicólogo do SNS, de imediato percebi que n estava a resultar. Fui então ao psiquiatra e recebi o diagnóstico de T.o.c, aí iniciei fluvoxamina 50mg . Passados 8 meses deixei a medicação porque já me sentia bem e já não precisava de nada para seguir em frente. Enganei-me. Passado 1 ano o pânico voltou e desta vez ainda mais forte, de acordo com o medico regressei à Fluvoxamina que prescreveu adicionalmente o Abilify e Clonazepam. Depois de reflexão, acabei por não tomar estes 2 ultimos. Foi nesta fase q decidi ir um psicólogo da minha cidade pra tentar entender e arranjar estratégias para lidar com o meu "problema". Após 1a consulta recomendou sessões semanais de cura através da "palavra" cm ele dizia , que se prolongaram durante 3 meses até q decidi terminar a terapia. Fazendo um apanhado geral, abordamos questões interessantes, "brincámos" com o meu problema de forma saudável. Contudo creio que ele relativizou alguns dos meus medos e pensamentos e n soube indicar me estratégias palpáveis para lidar com o meu toc,reforçando apenas pra ser positivo. Assim pela minha experiência, a menos que a causa do problema for comportamental, algum evento ou alguém em específico não vai ser somente um psicólogo(a) a ajudar. É preciso alguém que saiba identificar os sintomas e se necessário medicar.
Muita força e espero ter ajudado!
Venho aqui dar o meu testemunho. Pra resumir tive o meu 1 ataque de pânico por volta dos 17. Sempre fui conseguindo gerir a "coisa" sem ajudas. Passados 10 anos entrei numa espiral de medo em que o pânico era diário..pedi ajuda à família e fui a um par de consultas num psicólogo do SNS, de imediato percebi que n estava a resultar. Fui então ao psiquiatra e recebi o diagnóstico de T.o.c, aí iniciei fluvoxamina 50mg . Passados 8 meses deixei a medicação porque já me sentia bem e já não precisava de nada para seguir em frente. Enganei-me. Passado 1 ano o pânico voltou e desta vez ainda mais forte, de acordo com o medico regressei à Fluvoxamina que prescreveu adicionalmente o Abilify e Clonazepam. Depois de reflexão, acabei por não tomar estes 2 ultimos. Foi nesta fase q decidi ir um psicólogo da minha cidade pra tentar entender e arranjar estratégias para lidar com o meu "problema". Após 1a consulta recomendou sessões semanais de cura através da "palavra" cm ele dizia , que se prolongaram durante 3 meses até q decidi terminar a terapia. Fazendo um apanhado geral, abordamos questões interessantes, "brincámos" com o meu problema de forma saudável. Contudo creio que ele relativizou alguns dos meus medos e pensamentos e n soube indicar me estratégias palpáveis para lidar com o meu toc,reforçando apenas pra ser positivo. Assim pela minha experiência, a menos que a causa do problema for comportamental, algum evento ou alguém em específico não vai ser somente um psicólogo(a) a ajudar. É preciso alguém que saiba identificar os sintomas e se necessário medicar.
Muita força e espero ter ajudado!
Noobe30- Mensagens : 21
Reputação : 0
Data de inscrição : 27/01/2015
Idade : 39
Re: Ansiedade / Psicóloga
Obrigada Noobe30 pelo seu testemunho!
Hoje em dia como lida com o seu problema? Já aprendeu? A medicação resolve? Não toma nada? Na altura fez terapia cognitivo comportamental?
Hoje em dia como lida com o seu problema? Já aprendeu? A medicação resolve? Não toma nada? Na altura fez terapia cognitivo comportamental?
Barbara Reis- Mensagens : 259
Reputação : 17
Data de inscrição : 06/04/2013
Re: Ansiedade / Psicóloga
De nada :)x
Estou com 100 mg de Fluvoxamina e cada vez mais creio q k o med é essencial no meu caso. Se já aprendi? Continuo a aprender todos os dias. .
Actualmente tento ao máximo aceitar os meus pensamentos absurdos como parte do meu toc, ainda q por vezes o medo surja, tento seguir em frente, tento não debater cmg mesmo. Mantenho me ocupado. Trato de manter objetivos pessoais..faço exercício. Em relação à TCC, tenho lido que é uma terapia com bastante sucesso e na altura falei disso com o meu psicólogo mas ele desvalorizou, pelo que acredito que lhe falte experiência nesta matéria. Eu limitava me a relatar o meu passado.
Se bem que a TCC pelo q subentendo, esta tem mais sucesso nas pessoas que têm TOC com rituais visíveis e que os medos sejam de certo modo palpáveis. O meu Toc é manifestamente no plano mental apelidado pelas pessoas de língua inglesa de "Pure-O" ou seja obsessivo puro ou então "Schiz-OCD" que remete para os que têm obsessão relacionada com a esquizofrenia.
Penso que é importante receber um diagnóstico correto para seguir um tratamento adequado para conseguir a melhor qualidade de vida possível.
Espero ter ajudado.
Bjs
Estou com 100 mg de Fluvoxamina e cada vez mais creio q k o med é essencial no meu caso. Se já aprendi? Continuo a aprender todos os dias. .
Actualmente tento ao máximo aceitar os meus pensamentos absurdos como parte do meu toc, ainda q por vezes o medo surja, tento seguir em frente, tento não debater cmg mesmo. Mantenho me ocupado. Trato de manter objetivos pessoais..faço exercício. Em relação à TCC, tenho lido que é uma terapia com bastante sucesso e na altura falei disso com o meu psicólogo mas ele desvalorizou, pelo que acredito que lhe falte experiência nesta matéria. Eu limitava me a relatar o meu passado.
Se bem que a TCC pelo q subentendo, esta tem mais sucesso nas pessoas que têm TOC com rituais visíveis e que os medos sejam de certo modo palpáveis. O meu Toc é manifestamente no plano mental apelidado pelas pessoas de língua inglesa de "Pure-O" ou seja obsessivo puro ou então "Schiz-OCD" que remete para os que têm obsessão relacionada com a esquizofrenia.
Penso que é importante receber um diagnóstico correto para seguir um tratamento adequado para conseguir a melhor qualidade de vida possível.
Espero ter ajudado.
Bjs
Noobe30- Mensagens : 21
Reputação : 0
Data de inscrição : 27/01/2015
Idade : 39
Re: Ansiedade / Psicóloga
Olá comecei recentemente a frequentar um psicologo devido a minha elevada ansiedade mas as minhas consultas sao todas so a falar e falar ou seja ele manda-me falar de qualquer coisa eu nunca sei o que dizer e falo sobre como me sinto quando estou ansioso e nas situaçoes em que fico mas eu nao tenho a certeza se esta e o melhor metodo pois apenas falo e falo e o psi nao me da ferramentas para "trabalhar". O que voces acham?
p.s: eu acho que nos no geral pensamos que os psicologos exercem todos a mesma funçao mas penso que cada psicologo tem a sua propria area tais como ( TCC, psicanalise, etc).
p.s: eu acho que nos no geral pensamos que os psicologos exercem todos a mesma funçao mas penso que cada psicologo tem a sua propria area tais como ( TCC, psicanalise, etc).
apenaseu- Mensagens : 8
Reputação : 0
Data de inscrição : 07/10/2015
Re: Ansiedade / Psicóloga
apenaseu escreveu:Olá comecei recentemente a frequentar um psicologo devido a minha elevada ansiedade mas as minhas consultas sao todas so a falar e falar ou seja ele manda-me falar de qualquer coisa eu nunca sei o que dizer e falo sobre como me sinto quando estou ansioso e nas situaçoes em que fico mas eu nao tenho a certeza se esta e o melhor metodo pois apenas falo e falo e o psi nao me da ferramentas para "trabalhar". O que voces acham?
p.s: eu acho que nos no geral pensamos que os psicologos exercem todos a mesma funçao mas penso que cada psicologo tem a sua propria area tais como ( TCC, psicanalise, etc).
Olá
Tu próprio já notaste que algo está a faltar. Sentes que está na altura de começares receber as ferramentas. É claro que o psicólogo precisa de fazer o ponto de situação para te dar ferramentas para trabalhares nas causas da ansiedade. Se ele ainda não o fez está na altura de lhe perguntares qual é a "área" dele e quando te dá as ferramentas.
É útil quando nos inscrevemos neste fórum colocar a localidade porque os outros membros podem conhecer na tua localidade bons psicólogos.
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Re: Ansiedade / Psicóloga
Vitor,
Eu estou interessada em fazer meditação, penso que a budista é a mais recomendada. Conheces alguma coisa na zona Centro, como Coimbra, Figueira da Foz, Pombal, Leiria, Aveiro, sei lá...
Obrigada.
Eu estou interessada em fazer meditação, penso que a budista é a mais recomendada. Conheces alguma coisa na zona Centro, como Coimbra, Figueira da Foz, Pombal, Leiria, Aveiro, sei lá...
Obrigada.
Barbara Reis- Mensagens : 259
Reputação : 17
Data de inscrição : 06/04/2013
Re: Ansiedade / Psicóloga
Recomendo meditação vipassana
ricardomendes4_- Mensagens : 1
Reputação : 0
Data de inscrição : 07/10/2015
Re: Ansiedade / Psicóloga
Barbara Reis escreveu:Vitor,
Eu estou interessada em fazer meditação, penso que a budista é a mais recomendada. Conheces alguma coisa na zona Centro, como Coimbra, Figueira da Foz, Pombal, Leiria, Aveiro, sei lá...
Obrigada.
Olá Barbara
Sim a meditação budista é a mais recomendada e sobretudo aquela que visa o desenvolvimento da atenção plena (mindfulness).
Telefona para a União Budista Portuguesa:
http://www.uniaobudista.pt/index.php/contactos
É aconselhável que durante um certo período de tempo comeces a praticar com alguém experiente e depois praticares em cada diariamente.
A leitura de alguns livros também ajudam no sentido de te inteirares.
Consulta estes sites com regularidades ou inscreve-te para receberes newsletters
http://www.spm-be.pt/2015/08/melhor-saude-mental-pode-ser-tao-facil.html
Se tiveres mais alguma questão, força!
Fica bem.
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Re: Ansiedade / Psicóloga
Vitor escreveu:Barbara Reis escreveu:Vitor,
Eu estou interessada em fazer meditação, penso que a budista é a mais recomendada. Conheces alguma coisa na zona Centro, como Coimbra, Figueira da Foz, Pombal, Leiria, Aveiro, sei lá...
Obrigada.
Olá Barbara
Sim a meditação budista é a mais recomendada e sobretudo aquela que visa o desenvolvimento da atenção plena (mindfulness).
Telefona para a União Budista Portuguesa:
http://www.uniaobudista.pt/index.php/contactos
É aconselhável que durante um certo período de tempo comeces a praticar com alguém experiente e depois praticares em casa diariamente.
A leitura de alguns livros também ajudam no sentido de te inteirares:
http://www.wook.pt/ficha/a-arte-da-meditacao/a/id/10368010
http://www.fnac.pt/Mindfulness-Atencao-Plena-Mark-Williams/a856428 (este livro tem um CD com meditação guida para um programa de 8 semanas)
Consulta este site com regularidades e inscreve-te para receberes newsletters:
http://www.spm-be.pt/2015/08/melhor-saude-mental-pode-ser-tao-facil.htm
e vê estes vídeos:
https://youtu.be/Fre6DWnc2Vc
https://www.youtube.com/watch?v=e1DLuMieyk4
https://youtu.be/YpbFOhDsUSw
Se tiveres mais alguma questão, força!
Fica bem.
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Re: Ansiedade / Psicóloga
Ajuda de uma psicologa é sempre bom, mas tem de ser uma pessoa com a qual nos sintamos mesmo á vontade. Eu tenho uma amiga psicologa e é uma maravilha, nem preciso dizer tudo que ela sabe o que sinto, talvez da amizade que nos une também influencie.
Há casos em que a medicação também é necessária, mas devemos sempre pedir o minimo de dose e tentar não valorizar os sintomas , deixar andar pois tudo acaba por passar. Até uma crise de panico acaba por passar e no fim dizemos porque deixei que fosse tão longe???não vale a pensa, sempre que sinto uma crise a caminho, penso para mim "passa, coração acelera que não sais...etc" e ajuda imenso...
Há casos em que a medicação também é necessária, mas devemos sempre pedir o minimo de dose e tentar não valorizar os sintomas , deixar andar pois tudo acaba por passar. Até uma crise de panico acaba por passar e no fim dizemos porque deixei que fosse tão longe???não vale a pensa, sempre que sinto uma crise a caminho, penso para mim "passa, coração acelera que não sais...etc" e ajuda imenso...
Re: Ansiedade / Psicóloga
E normal quem tenha ansiedade e ataques de pânico ao fazer desporto fique a ver mal? E com formigueiros no peito?
Gjmc- Mensagens : 136
Reputação : 0
Data de inscrição : 29/12/2014
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