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Ansiedade e ataques de pânico
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Re: Ansiedade e ataques de pânico
Eu ja tive ansiedade de sair a rua , de estar com outros mesmo muito anti social......terapia ajuda imenso nisso.....agora me problema esta em dormir.....ando com os horarios trocados sei la o me cerebro ve uma luz iupi dormir....ve o escuro....ah esta alguma coisa de errado....
O que fazer quando a cama é o monstro da ansiedade e insonias?tomo victan e auto hipnose musica para dormir meditação
O que fazer quando a cama é o monstro da ansiedade e insonias?tomo victan e auto hipnose musica para dormir meditação
ninaMaria- Mensagens : 32
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Data de inscrição : 26/08/2012
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Hoje estou outra vez stressadinho de todo...
Estou em casa com a minha filha, a minha mulher foi trabalhar, fiz o almoço, estivemos a ver um filme e estava tudo bem até que de um momento para o outro, comecei a sentir-me muito agitado.
Não estou nada acelerado, antes pelo contrário, mas voltaram os tremores e pronto... Estou outra vez assustado
Estou em casa com a minha filha, a minha mulher foi trabalhar, fiz o almoço, estivemos a ver um filme e estava tudo bem até que de um momento para o outro, comecei a sentir-me muito agitado.
Não estou nada acelerado, antes pelo contrário, mas voltaram os tremores e pronto... Estou outra vez assustado
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
-
Última edição por JP100 em Ter Out 09 2018, 15:29, editado 1 vez(es)
Convidado- Convidado
Re: Ansiedade e ataques de pânico
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Última edição por JP100 em Ter Out 09 2018, 15:29, editado 1 vez(es)
Convidado- Convidado
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Hoje não fui trabalhar, tirei o dia...
de manhã médico de família e para variar está tudo bem (para o meu médico está sempre tudo bem, mesmo com queixas da minha parte)...
À tarde escola da miúda, umas actividades porreiras, brincadeira e muito (mesmo muito) barulho
Passei a manhã num estado de ansiedade brutal, até pensei que quando chegasse à escola ia ter alguma paragem, mas curiosamente a tarde até correu bem
de manhã médico de família e para variar está tudo bem (para o meu médico está sempre tudo bem, mesmo com queixas da minha parte)...
À tarde escola da miúda, umas actividades porreiras, brincadeira e muito (mesmo muito) barulho
Passei a manhã num estado de ansiedade brutal, até pensei que quando chegasse à escola ia ter alguma paragem, mas curiosamente a tarde até correu bem
É pá era um filme de animação... Compreendo o que dizes, mas seria noutro tipo de filmesJP100 escreveu:jpedro escreveu:Hoje estou outra vez stressadinho de todo...
Estou em casa com a minha filha, a minha mulher foi trabalhar, fiz o almoço, estivemos a ver um filme e estava tudo bem até que de um momento para o outro, comecei a sentir-me muito agitado.
Não estou nada acelerado, antes pelo contrário, mas voltaram os tremores e pronto... Estou outra vez assustado
Depois de ver o filme? A mim também acontecia... penso que é por estarmos tão concentrados e....
jpedro- Mensagens : 165
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Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
-
Última edição por JP100 em Ter Out 09 2018, 15:26, editado 1 vez(es)
Convidado- Convidado
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Mais um ataque de pânico vindo do nada... Ou melhor, acho que foi uma reação a uma dor de garganta súbita... (Como não tenho amigdalas, comecei logo a panicar)
Há bocado senti uma picada forte na garganta ao beber água, meti a mão na pescoço e também senti dor, resumindo entrei num estado de transe brutal!
Primeiro muito calor e passado minutos um frio de rachar, taquicardia e aquela sensação de impotência que costumo ter nestas crises...
Acho que a hipocondria está a rebentar comigo, o pior é que faço exames e não tenho nada... Enfim...
Há bocado senti uma picada forte na garganta ao beber água, meti a mão na pescoço e também senti dor, resumindo entrei num estado de transe brutal!
Primeiro muito calor e passado minutos um frio de rachar, taquicardia e aquela sensação de impotência que costumo ter nestas crises...
Acho que a hipocondria está a rebentar comigo, o pior é que faço exames e não tenho nada... Enfim...
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
“o pior é que faço exames e não tenho nada... Enfim...” por isso é que és hipocondríaco
RC- Mensagens : 309
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Data de inscrição : 27/06/2012
Re: Ansiedade e ataques de pânico
ObrigadoRC escreveu:“o pior é que faço exames e não tenho nada... Enfim...” por isso é que és hipocondríaco
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,
guevara- Mensagens : 181
Reputação : 4
Data de inscrição : 27/11/2016
Re: Ansiedade e ataques de pânico
guevara escreveu:uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,
esse é q começa a ser o meu problema... e qd não sinto nada de anormal, consigo arranjar sempre qq coisa para me meter a panicar... grande mer**!
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Bom dia pessoal,
hoje estou-me a passar completamente... juro que me está quase a salta a tampa.
acordei por volta das 6h30 da manhã com a zona do pescoço (nuca) e uma parte da cabeça um bocado dormentes, logo ali tive um mini ataque de pânico, que passou porque entretanto mexi-me um bocado e a coisa começou a amenizar, tanto que ainda voltei a passar pelas brasas antes de me levantar.
quando me levantei, fiz o que faço habitualmente, pequeno-almoço, banho, etc, fui levar a miúda à escola e quando cheguei aqui ao escritório, voltei a sentir a mesma dormência... não tão acentuadamente, mas ela continua aqui...
obviamente que já fui ao google ver o que pode ser isto, e já sei que pode ser o principio de muita coisa, ou, o mais provável, é não ser mesmo nada... ter sido má postura a dormir, ou mesmo ter a ver com as dores de costas que tenho tido ultimamente
o certo é que estou com a ansiedade nos pincaros, tenho familiares em casa este fim-de-semana porque a minha criança faz anos e já estou a tripar com medo que me dê alguma coisa... e depois a vergonha que isto pode ser para mim...
para ajudar, a minha esposa vai passar uns dias fora com a minha filha e eu vou ficar por cá porque não consegui tirar férias agora e já comecei a pensar...
e se tenho um treco e estou sozinho em casa?...
para piorar a situação, se calhar vou ter que as ir buscar no próximo fim-de-semana...
e se me dá uma crise na estrada, como me tem dado nas viagens que fiz ultimamente? e ainda para mais vou sozinho...
socorro!!!
hoje estou-me a passar completamente... juro que me está quase a salta a tampa.
acordei por volta das 6h30 da manhã com a zona do pescoço (nuca) e uma parte da cabeça um bocado dormentes, logo ali tive um mini ataque de pânico, que passou porque entretanto mexi-me um bocado e a coisa começou a amenizar, tanto que ainda voltei a passar pelas brasas antes de me levantar.
quando me levantei, fiz o que faço habitualmente, pequeno-almoço, banho, etc, fui levar a miúda à escola e quando cheguei aqui ao escritório, voltei a sentir a mesma dormência... não tão acentuadamente, mas ela continua aqui...
obviamente que já fui ao google ver o que pode ser isto, e já sei que pode ser o principio de muita coisa, ou, o mais provável, é não ser mesmo nada... ter sido má postura a dormir, ou mesmo ter a ver com as dores de costas que tenho tido ultimamente
o certo é que estou com a ansiedade nos pincaros, tenho familiares em casa este fim-de-semana porque a minha criança faz anos e já estou a tripar com medo que me dê alguma coisa... e depois a vergonha que isto pode ser para mim...
para ajudar, a minha esposa vai passar uns dias fora com a minha filha e eu vou ficar por cá porque não consegui tirar férias agora e já comecei a pensar...
e se tenho um treco e estou sozinho em casa?...
para piorar a situação, se calhar vou ter que as ir buscar no próximo fim-de-semana...
e se me dá uma crise na estrada, como me tem dado nas viagens que fiz ultimamente? e ainda para mais vou sozinho...
socorro!!!
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Se, se, se, tantos "se". Antecipar, antecipar cenários. Isso mais não é que a tua mente com a rédea solta. Quando chegares à conclusão que é a tua mente sem controlo, pensa então num modo de teres mais controlo sobre ela ou pelos menos estares mais consciente do momento presente: o aqui e agora.
Procura este título na net "O Poder do Agora" e "A Prática do Poder do Agora". Usa e abusa destes livros e pratica diariamente e momento a momento o máximo possível.
Procura este título na net "O Poder do Agora" e "A Prática do Poder do Agora". Usa e abusa destes livros e pratica diariamente e momento a momento o máximo possível.
Vitor- Moderador
- Mensagens : 894
Reputação : 85
Data de inscrição : 18/01/2012
Localização : Algarve
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Acham possível passar ansiedade já um bocado avançada apenas a tentar acalmar me e isso? Tomo medicação mas não queria subir nem nada assim
RC- Mensagens : 309
Reputação : 8
Data de inscrição : 27/06/2012
Re: Ansiedade e ataques de pânico
mais um dia de merd*...
Depois de um fim-de-semana muito atribulado, com a festa de aniversário da minha miúda ontem de manhã, com pessoal lá em casa à tarde, sem dormir nada de sábado para domingo e com a mudança de hora a não ajudar, hoje está a ser um dia para esquecer
sinceramente acho que até já esperava que fosse assim... estou cansado, sinto-me mesmo de rastos, por mim já podia ser 5ª feira para ver se no fim-de-semana que vem consigo repor energias
tenho tido crises de ansiedade por tudo e por nada, fico logo com medo e pronto lá vem o ataque de pânico da praxe...
ontem foram dois ou três, hoje já tive mais um... mas o problema é q não paro de pensar nisto, não estou a conseguir fazer reset como conseguia há uns tempos...
juro que ando tão stressado que tenho alturas em que parece que estou a perder o controlo, mas depois tento acalmar-me e fico bem...
já tive alturas em que isto me acontecia e estava bem umas horas (por vezes dias inteiros), depois tinha uma crise e lá se ia o bom humor, mas agora tem sido demais, estou bem meia hora e depois estou mal meia hora...
na segunda feira volto ao psicólogo, será a minha segunda consulta mas espero começar a ter algum feedback sobre o que devo fazer para mudar.
sei que os psicólogos não fazem milagres, mas preciso mesmo que ele me ajude a ultrapassar esta fase menos boa
Depois de um fim-de-semana muito atribulado, com a festa de aniversário da minha miúda ontem de manhã, com pessoal lá em casa à tarde, sem dormir nada de sábado para domingo e com a mudança de hora a não ajudar, hoje está a ser um dia para esquecer
sinceramente acho que até já esperava que fosse assim... estou cansado, sinto-me mesmo de rastos, por mim já podia ser 5ª feira para ver se no fim-de-semana que vem consigo repor energias
tenho tido crises de ansiedade por tudo e por nada, fico logo com medo e pronto lá vem o ataque de pânico da praxe...
ontem foram dois ou três, hoje já tive mais um... mas o problema é q não paro de pensar nisto, não estou a conseguir fazer reset como conseguia há uns tempos...
juro que ando tão stressado que tenho alturas em que parece que estou a perder o controlo, mas depois tento acalmar-me e fico bem...
já tive alturas em que isto me acontecia e estava bem umas horas (por vezes dias inteiros), depois tinha uma crise e lá se ia o bom humor, mas agora tem sido demais, estou bem meia hora e depois estou mal meia hora...
na segunda feira volto ao psicólogo, será a minha segunda consulta mas espero começar a ter algum feedback sobre o que devo fazer para mudar.
sei que os psicólogos não fazem milagres, mas preciso mesmo que ele me ajude a ultrapassar esta fase menos boa
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Hoje comecei com febre, fui ao hospital e disseram que é uma amigladite. Mas as veZes da febre de 38, fico assustado. Que recomendam? Tenho medo, sou hipocondríaco
RC- Mensagens : 309
Reputação : 8
Data de inscrição : 27/06/2012
Re: Ansiedade e ataques de pânico
-
Última edição por JP100 em Ter Out 09 2018, 15:27, editado 1 vez(es)
Convidado- Convidado
Re: Ansiedade e ataques de pânico
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Última edição por JP100 em Ter Out 09 2018, 15:28, editado 1 vez(es)
Convidado- Convidado
Re: Ansiedade e ataques de pânico
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Última edição por JP100 em Ter Out 09 2018, 15:27, editado 1 vez(es)
Convidado- Convidado
Re: Ansiedade e ataques de pânico
JP100 escreveu:guevara escreveu:uma coisa é ter um ataque de pãnico isolado outra é viver a todo o momento com medo de ter um, eu não consigo libertar-me desse medo, desse estado de alerta, então decidi fazer o mais simples: estar quieto, parado, não ir a lado nenhum de modo a que os ataques não me apanhem desprevenido. Tenho medo de ter um ataque cardíaco numa cidade que não seja a minha, de me sentir mal junto de pessoas, pois acredito que é uma vergonha. estou farto e cansado disto,
Não andas com um comprimido SOS no bolso? A mim resultava muito bem... pois até atingir o ataque de pânico que demorava cerca de um minuto, sentia uma sensação leve de libertação de adrenalina, durante esse 1 minuto conseguia abortar o ataque de pânico. Trincava o mesmo e desfazia-o debaixo da língua. Isso ajudou-me a ganhar confiança... Agora se toda a gente consegue prever que em 1 minuto o ataque de pânico vem aí em força, isso já não sei...
costumo ter sempre Victan, e com 1 comprimido fico mais calmo, mas o problema é que muitas vezes já nem saio de casa, já nem quero ir a lado algum pois tenho medo
guevara- Mensagens : 181
Reputação : 4
Data de inscrição : 27/11/2016
Re: Ansiedade e ataques de pânico
-
Última edição por JP100 em Ter Out 09 2018, 15:27, editado 1 vez(es)
Convidado- Convidado
Re: Ansiedade e ataques de pânico
hoje tenho passado um dia excelente, pelo menos comparando com os últimos dias...
assim que acordei comecei logo a sentir-me ansioso, até comentei com um amigo, que me sentia como os miúdos quando vão para uma visita de estudo, era uma excitação... lol
mas ao longo do dia fui acalmando, não bebi café hoje, o que também pode ter contribuído para isso
estranho é que nos últimos tempos tenho tido uns pensamentos estranhos, sonho com mortes e coisas desse género... ainda hoje de manhã parei num semáforo e dou por mim a pensar em mortes, até pensei "e se eu morresse" (lá está o "se"...)
não sei se isto é normal ou não, mas acho esquisito porque nunca tive pensamentos assim
já alguém fez acupunctura para aliviar o stress?
o psiquiatra da minha sogra aconselhou-a a fazer e ela sentiu-se muito bem.
assim que acordei comecei logo a sentir-me ansioso, até comentei com um amigo, que me sentia como os miúdos quando vão para uma visita de estudo, era uma excitação... lol
mas ao longo do dia fui acalmando, não bebi café hoje, o que também pode ter contribuído para isso
estranho é que nos últimos tempos tenho tido uns pensamentos estranhos, sonho com mortes e coisas desse género... ainda hoje de manhã parei num semáforo e dou por mim a pensar em mortes, até pensei "e se eu morresse" (lá está o "se"...)
não sei se isto é normal ou não, mas acho esquisito porque nunca tive pensamentos assim
já alguém fez acupunctura para aliviar o stress?
o psiquiatra da minha sogra aconselhou-a a fazer e ela sentiu-se muito bem.
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Ola pessoal,
fui ontem ao psicólogo (2ª consulta) e saí de lá muito bem, mas passado umas horas estava novamente na mesma.
O meu estado de ansiedade está elevadíssimo!
Hoje por exemplo fiquei em casa a trabalhar, mas nem isso me deixa descansado...
Estou sempre com a sensação que me vai dar uma coisa qualquer, mesmo sabendo que (há partida) isso não vai acontecer
Ultimamente sinto-me muito sensível à luz... já tinha esse problema antes, mas agora está por demais...
Para ajudar à festa continuo com os tremeliques nos olhos e além disso, tenho outro problema que é aquela sensação da ver uns "aranhiços" (penso que já alguns de vocês devem ter tido este problema, mesmo que de passagem)
O problema é que com a luz, isto agrava-se e nos últimos dias tenho a sensação que tenho a visão mais distorcida...
Fui ao oftalmologista há duas semanas e ele disse que tirando o facto de ter que aumentar um pouco a graduação (0,25) não tenho nada de anormal
resumindo, estes sintomas deixam.me bastante apreensivo e com medo de ter algum problema nos ollhos... lá está mais uma crise de hiponcondria... AAAAAAHHHHHHHHHHH
fui ontem ao psicólogo (2ª consulta) e saí de lá muito bem, mas passado umas horas estava novamente na mesma.
O meu estado de ansiedade está elevadíssimo!
Hoje por exemplo fiquei em casa a trabalhar, mas nem isso me deixa descansado...
Estou sempre com a sensação que me vai dar uma coisa qualquer, mesmo sabendo que (há partida) isso não vai acontecer
Ultimamente sinto-me muito sensível à luz... já tinha esse problema antes, mas agora está por demais...
Para ajudar à festa continuo com os tremeliques nos olhos e além disso, tenho outro problema que é aquela sensação da ver uns "aranhiços" (penso que já alguns de vocês devem ter tido este problema, mesmo que de passagem)
O problema é que com a luz, isto agrava-se e nos últimos dias tenho a sensação que tenho a visão mais distorcida...
Fui ao oftalmologista há duas semanas e ele disse que tirando o facto de ter que aumentar um pouco a graduação (0,25) não tenho nada de anormal
resumindo, estes sintomas deixam.me bastante apreensivo e com medo de ter algum problema nos ollhos... lá está mais uma crise de hiponcondria... AAAAAAHHHHHHHHHHH
jpedro- Mensagens : 165
Reputação : 5
Data de inscrição : 08/08/2015
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Boas pessoal,
Ontem fui ao meu psiquiatra e após algum tempo de conversa ele chegou à conclusão que a minha ansiedade pode vir desde a infância, visto que esse tempo foi um bocado difícil.
Estou agora a tomar 30mg paroxetina e 1.5 xanax.
Será que ansiedade vai acalmar?
Ontem fui ao meu psiquiatra e após algum tempo de conversa ele chegou à conclusão que a minha ansiedade pode vir desde a infância, visto que esse tempo foi um bocado difícil.
Estou agora a tomar 30mg paroxetina e 1.5 xanax.
Será que ansiedade vai acalmar?
RC- Mensagens : 309
Reputação : 8
Data de inscrição : 27/06/2012
Re: Ansiedade e ataques de pânico
Sou nova aqui no fórum, comecei a sofrer com ansiedade recentemente... estou numa situação deplorável e não consigo sair dessa sozinha, passo mal o dia todo e estou toda hipocondríaca, penso que vou morrer a qualquer momento e toda semana encano numa nova doença, não sei mais o que fazer... as pessoas estão perdendo a paciência comigo, dizem que eu só durmo e que não me cuido mais
Enviado pelo Topic'it
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CarolCordeiro- Mensagens : 1
Reputação : 0
Data de inscrição : 08/04/2018
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