Crises de panico ao tentar durmir.

Olá gente sou novo no fórum, queria muito que alguém me desse uma luz estou desesperado, eu sofro de ansiedade generalizada e hipocondria a uns 3 anos e de lá pra k já fiz dezenas de exames porque a cada coisa que eu sentia no corpo eu já ia procurar na internet e acabava achando que tava com alguma doença, ai colocava na cabeça e não sossegava até fazer o exame e ver que não tinha nada, fiz um tratamento nessa época com uma psicologa e não usei nenhum medicamento no tratamento, enfim se passou um tempo e eu nunca mais tinha tido nenhuma crise de ansiedade nem nada, sendo que no começo desse ano tomei uns comprimidos para emagrecer, fiquei muito mal, comecei a tomar eles em horários errados, e o medicamento era um ant depressivo, fiquei sem 2 dias sem dormir absolutamente NADA, tremia na cama, suava, era horrível, até que fui ao hospital e me doparam, voltei pra casa e dormi muito, achei q tava tudo bem, tinha parado de usar os remédio, sendo que dois dias depois voltou a insonia, comecei a achar que iria ficar mais 2 dias sem conseguir dormir, comecei a pesquisar na internet sobre insonia até que vi uma doença que a pessoa fica sem conseguir dormir e morre.. nossa coloquei isso na cabeça, fiquei 2 dias sem dormir de novo, cheguei a quase desmaiar, fui pra o hospital e me doparam com tanto remédio e nada de eu dormir, ficava vindo na minha mente que eu nao iria conseguir dormir,que eu tinha a tal doença, que eu iria morrer, fiquei noiado com isso.. enfim cheguei em casa, e lá pra mas tarde apaguei num sono muito pesado, acho que os remédios todos fizeram efeito aquela hora .. a médica tinah receitado um remédio nao tão forte, que nao lembro o nome, e tomei durante 1 mês, conseguia dormir direitinho, os pensamentos que eu nao iria conseguir dormir eram todos os dias mas mesmo assim eu conseguia dormir direito, parei de tomar o remédio porque achei que ja estava tudo bem, e depois de um tempo a insonia voltou, eu nao passava de 1 dia sem dormir, mas trocava a noite de sono pela tarde... só que ai esse sábado voltou essa infeliz insonia e estou a exatos dois dias sem durmir praticamente quase nada, estou fraco, enjoado, e nao sei oque fazer mais, se nao dormir hoje irei no medico amanha pois tou muito mal, ontem tive uma crise na cama, tremi muito, suei, foi horrível.. e o pensamento maldito de que nao conseguirei dormir nao sai da cabeça..
e eu estou sem nenhum medicamento no momento...
Sério nao sei mais o que fazer, eu não consigo controlar meus próprios pensamentos, só vem na minha mente que vou morrer disso, e não sai, quando chega a noite fico nervoso, começo a ficar com o corpo quente, meio tremulo.. alguém me da uma luz (

ps: desculpem os erros etc, estou bem mal nesse momento, queria estar dormindo mas deito na cama e já passo mal

Anti psicótico urgentemente, ou morres mesmo, vai a psiquiatria...

Consegui durmir gente , tomei um dramin e apaguei ... dormi bem hoje, mas vou ao psiquiatra mesmo.

mrbombas escreveu:Anti psicótico urgentemente, ou morres mesmo, vai a psiquiatria...

vish, fiquei mal em ter lido isso, quero morrer n e.e

em termos de exercício fisico fazes alguma coisa ???

db escreveu:em termos de exercício fisico fazes alguma coisa ???

nao faço nada o dia todo alem de ficar no pc :s

Eu acho que exagerei um pouco no texto, nesses dois ultimos dias que eu falei que nao dormii, eu dormi sim, mais muito pouco mesmo, nao foi que nem a outra vez que tomei os remedios e fiquei sem durmir absolutamente nada, dormi sim, mas coisa de 3~4 horas, por isso eu estava tão mal

Eu queria melhorar sem uso de remédios

lucianomrj escreveu:Eu queria melhorar sem uso de remédios

Para melhorares sem remédios tens que fazer algo e não esperar que caia do céu. Do céu só cai chuva
Lê este forum e procura as ferramentas adequadas para ti.

Vitor escreveu:

lucianomrj escreveu:Eu queria melhorar sem uso de remédios

Para melhorares sem remédios tens que fazer algo e não esperar que caia do céu. Do céu só cai chuva
Lê este forum e procura as ferramentas adequadas para ti.

Sim, vou começar a fazer exercícios hoje, talvez parte desses problemas que tenho tido pra durmir pode ser porque não faço absolutamente nada o dia todo.. e vou dar uma lida no forum sim

lucianomrj escreveu:

Vitor escreveu:

lucianomrj escreveu:Eu queria melhorar sem uso de remédios

Para melhorares sem remédios tens que fazer algo e não esperar que caia do céu. Do céu só cai chuva
Lê este forum e procura as ferramentas adequadas para ti.

Sim, vou começar a fazer exercícios hoje, talvez parte desses problemas que tenho tido pra durmir pode ser porque não faço absolutamente nada o dia todo.. e vou dar uma lida no forum sim

Assim é que é falar! Agora trata de agir. Calma, paciência, fé, gosto e motivação, são os ingredientes certos.

se não queres morrer mexe a bunda e vai viver

Ontem eu dei uma caminhada/corrida na praia de 1 hora, e ja me senti outra pessoa, consegui dormir sem ficar pensando besteira pq estava bem cansado,não foi um dos melhores sonos mas foi bom, acho que exercícios físicos era o que me faltava mesmo, já vou voltar pra academia hoje, espero que daqui por diante só melhore e que eu tire esses pensamentosde vez da cabeça,e vou marca uma consulta mesmo assim com a psiquiatra pra pedir um remédio sedante p caso o problema volte e eu não precisar ir ao hospital.. obrigado a todos pelas dicas

mas não exageres, exercício a mais também não te vai ajudar...

Tu não conseguias dormir por três motivos :
- Falta de cansaço por não te mexeres ;
- Tomares cafeína nos compimidos para emagrecer ( vai lá ver a composição deles ) ;
- Ansiedade.

Faz alguma coisa em termos de exercício, nem que seja pequenas tarefas domésticas ( fazer a cama, lavar a loiça, guardar a loiça, pôr a mesa...) o que quer que seja para te cansares. Não precisas de fazer tudo de uma vez, vai fazendo ao longo do dia.

Deixa de tomar os tais comprimidos, ninguém emagrece com comprimidos.

Tenta estar distraído ( vê filmes de preferência cómicos, faz as tais pequenas coisas em casa, lê livros que gostes, vê séries cómicas na tv, arranja um passatempo... ). Isto é muito importante porque uma pessoa ocupada/distraída não tem tempo de pensar em parvoíces, porque é uma parvoíce achares que vais morrer por não conseguires dormir. Primeiro porque não tens uma doença que te faça ficar acordado dias e dias, quanto mais tens ansiedade ou depressão que tiram um bocado o sono. Já te expliquei porque é que não consegues dormir, se eliminares esses fatores, acabas por dormir. E em segundo lugar porque se não conseguires dormir, podes sempre tomar algum comprimido receitado por um médico.

E tem calma, acima de tudo.