Suplemento de Magnésio. Alguém toma ou tomou?

Olá a todos,
Não sei se me podem ajudar.
Isto da ansiedade e da ausência de controlo do sistema nervoso é tudo muito novo para mim e portanto estou na fase de “ler tudo o que me aparece à frente”, que provavelmente não ajuda.

De qualquer das formas há algumas semanas atrás li um artigo que indicava que o magnésio era um ótimo suplemento para revitalizar o sistema nervoso e, assim a meio que no desespero, lá fui à farmácia ver os suplementos que tinham e trouxe um de magnésio e Q10. Tomei regularmente durante 2 semanas mas depois com o regresso ao trabalho parei, mas já retomei nos últimos 3 dias.

Eu honestamente não senti nada de diferente (tomei em simultâneo com o Inderal) mas calculo que o organismo demore o seu tempo a responder a um suplemento natural.

Algum de vocês já tomou? E sentiu resultados?
Existe outro “cocktail” natural que faça melhor efeito?
Obrigada 

mal não faz. O ideal seria haver um exame para analisar os nutrientes em falta no nosso organismo, até lá só experimentando.

Eu tive bons resultados com DHEA mas tinha essa hormona com niveis bastante baixos e o cortisol elevado. Ajudou bastante, já me tinha esquecido deste "suplemento"