Iniciando o desmame

Olá
Já tive um episodio de depressão e pânico em 2007, alias começou em 2005 e foi progredindo até 2007, na altura haviam atendimentos psicológicos nos Centro de Saúde e tive a sorte de ser acompanhada por uma profissional que me ajudou muito, fiquei bem de 2007 até 2012, já estou em crise novamente há dois anos, passei um ano negando que precisava de ajuda, agora estou em tratamento há um ano, vinha sendo acompanhada por meu médico de família, mas pedi para ele encaminhar-me para um psiquiatra, pois não estava a ver resultados com os tratamentos que ele indicava.
Agora estou tomando Efexor  75mg, eram 2 x por dia, e Sedoxil de 2 a 3x dia, o psiquiatra disse que eu iria ser medicada por seis meses, e que depois faria uma nova consulta, como me dei bem com o tratamento e ainda não fizeram os seis meses não voltei ao consultório, como mudei-me de Pais decidi fazer agora o desmame, mas acho que comecei errado, não sei...Deixei de tomar o Sedoxil, fui diminuindo até conseguir ficar sem, passei a diminuir o Efexor, tomava 2xdia, passei a fazer a dose diária dia sim dia não, um dia tomava 2 x dia, no outro tomava 1 xdia, até que consegui ficar com uma toma de 1 xdia.
agora estou tentando tirar o efexor, tomo dia sim, dia não, mas se eu me esqueço e fico dois dias sem tomar sinto-me horrivel    tonta como se tivesse bebido bebida alcoólica, passam uns flaches na minha cabeça fico com a visão turva, sinto enjoo...Por favor alguém sabe me dizer qual a melhor forma de fazer esse desmame??? meu medicamento é em capsula não sei como diminuir a dose sem ir a um médico.

As cápsulas têm bolinhas lá dentro? Se sim deves tomar o medicamento todos os dias e retirar as bolinhas correspondentes a 10% da dose diária a cada 4 semanas.

Ola brick. Desde de setembro que reduzi na medicação tomava 3comprimidos hoje só tomo um lorazepam 2,5mg tive dois ataques sempre que reduzi mas também reduzi muito depressa tirei dois comprimidos de uma só vez o medico diz que tenho epilepsia e ate faço medicação para isso essa noite tirei um pedacinho de comprimido muito pequeno e consegui dormir mas as 5da manha agora tenho que ficar 4 semanas a tirei só este pedacinho ne? O que acham que devo fazer tenho medo de ter mais um ataques mas médicos de jeito não ha tenho que pagar infelizmente não posso nem sei como fazer se ele não quiser passar a medicação